Η παρουσιάστρια του “Μες την καλή χαρά” Ναταλία Γερμανού μας αποκαλύπτει τα μυστικά διατροφής της και το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί…
«Φροντίζω μια φορά την εβδομάδα, εφόσον έχω όρεξη, να ενδίδω σε ατασθαλίες. Έτσι, μπορεί όλες τις υπόλοιπες ημέρες να προσέχω , αλλά αυτή τη μια μέρα θα φάω ότι μου αρέσει, είτε αυτό είναι πίτσα είτε τηγανιτές πατάτες είτε καρμπονάρα ή κάποιο γλυκό. Αυτό με βοηθάει να νιώθω ότι δεν στερούμαι ενώ δε με βγάζει και από το πρόγραμμά μου.Αποφεύγω του υδατάνθρακες και τα λιπαρά και τρώω μικρότερες ποσότητες απ ότι παλιότερα.
Έχω πάντα μαζί μου ένα μικρό σνακ για να είμαι έτοιμη να αντιμετωπίσω τις λιγούρες όπου κι αν είμαι. Συνδυάζω μια μπανάνα με ξηρούς καρπούς που και μου κόβει την πείνα και ανεβάζει την ενέργειά μου ή έχω μαζί μου μια μπάρα δημητριακών ή αν προλαβαίνω έχω γεμίσει ένα ταπεράκι με στικ λαχανικών. Δεν πάω πουθενά χωρίς ένα μπουκαλάκι νερό.
Δεν έχω μάθει να μαγειρεύω, όμως έχω μάθει να φτιάχνω μόνη μου αυτά που χρειάζομαι για το πρόγραμμά μου, όπως κοτόπουλο, ψητά, σαλάτες, ζυμαρικά ολικής άλεσης και αφιερώνω χρόνο στη γυμναστική.
Δυο φορές την εβδομάδα κάνω collanetics, που εξασκεί όλο το σώμα χωρίς να το καταπονεί. Το πρόγραμμά μου περιλαμβάνει βάρη και κυκλική προπόνηση. Επίσης 2-3 φορές την εβδομάδα κάνω μόνη μου διάδρομο».
ΠΗΓΗ: ΟΚ!
