Τις τελευταίες μέρες, η θερμοκρασία έχει πέσει και το κρύο είναι τσουχτερό, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να χρειάζεται να κάψει περισσότερες θερμίδες για να το αντιμετωπίσει. Σας προτείνουμε μερικές τροφές κατάλληλες για να αυξήσετε την ενέργειά σας και να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση…
1.Οι ζεστές σούπες είναι μια πολύ καλή λύση. Είναι εύγευστες, είναι εύληπτες, είναι ελαφριές για το στομάχι και το σημαντικότερο δίνουν τα στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός, αφού έχουν μεγάλη θρεπτική αξία και είναι πλούσιες σε βιταμίνες Β και C καθώς και σε ανόργανα στοιχεία όπως το ασβέστιο το μαγνήσιο και ο σίδηρος.
2. Η βιταμίνη C που περιέχεται στα πορτοκάλια, στα ακτινίδια, στα γκρέιπ φρουτ, βοηθούν στην ενίσχυση του οργανισμού. Γενικά πάντως τα μανιτάρια, το μπρόκολο, οι ξηροί καρποί και οι φακές είναι ιδανικά για το κρύο αφού και θερμίδες μας δίνουν, αλλά και πολλά στοιχεία που ενισχύουν τον οργανισμό.
3. Το σκόρδο, επίσης είναι ένα δυνατό όπλο κατά των ιώσεων και του κρυολογήματος, όπως και οι τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε όπως ελιές ελαιόλαδο, ξηροί καρποί, που είναι από τους σημαντικότερους παράγοντες που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύουν από το κρυολόγημα.
