Η γυμνάστρια Σόφη Πασχάλη, που θεωρείται ότι διαθέτει από τα πλέον καλογυμνασμένα και καλλίγραμμα κορμιά της show biz μς αποκαλύπτει ποιό είναι το μυστικό της για άψογη σιλουέτα….
Η γυμναστική και η υγιεινή διατροφή αποτελεί τρόπο ζωής για την Σόφη Πασχάλη από μικρό παιδί!
Την συναντήσαμε στο Balux στην Γλυφάδα, όπου η γυμνάστρια παρουσίασε την «νέα μόδα» στην γυμναστική, την hot yoga και αποκάλυψε στο vipnews.gr, τα μυστικά της για ένα τέλειο σώμα αλλά και το πώς μπορεί να χάσει κανείς τα περιττά του κιλά ακόμα και στις διακοπές !
– Πως συνδυάζεται η zumba με την yoga;
Είναι ο τέλειος συνδυασμός για να αποκτήσει μια γυναίκα ένα καταπληκτικό σώμα. Το “πάντρεμα” αυτό το έχουμε ονομάσει hot yoga και αποτελεί μια επαναστατική μέθοδο… Ειδικά τώρα το καλοκαίρι που έχουμε υψηλές θερμοκρασίες, κάτι που είναι και ζητούμενο, είναι η καλύτερη γυμναστική για την παραλία.
– Τι αλλαγές θα δούμε στο σώμα μας με την hot yoga;
Ευεξία, καύση λίπους και ενδυνάμωση των μυών. Με την zumba πετυχαίνουμε την εκτόνωση και την παραγωγή θερμότητας που συμβάλλει στο να κάψουμε λίπος, και να μαζέψουμε σε πόντους, ενώ η yoga δυναμώνει τους μυς και τους μακραίνει. Ο συνδυασμός αυτών των δυο, φτιάχνει το ωραιότερο γυναικείο σώμα. Η hot yoga είναι και το δικό μου μυστικό. Την έχω ξεκινήσει εδώ και ένα χρόνο και είδα σημαντικές αλλαγές στο σώμα μου.
– Πως μπορούμε να χάνουμε κιλά, χωρίς κόπο, την περίοδο των διακοπών;
Το καλοκαίρι ενδείκνυται για να χάσουμε εύκολα βάρος. Το ότι κολυμπάμε μας βοηθάει πολύ στην σύσφιξη και στην απώλεια πόντων. Μια ώρα κολύμπι την ημέρα σίγουρα θα έχει αποτελέσματα σε συνδυασμό με την σωστή διατροφή. Φροντίζουμε να επιλέγουμε στεγνά γεύματα για το μεσημεριανό μας, φιλέτο με λαχανικά, ενώ περιορίζουμε το βραδινό σε κάτι πολύ ελαφρύ.
– Ποια καλοκαιρινά φρούτα με λίγες θερμίδες μας προτείνεις;
Είναι ένας μύθος αυτός στη δίαιτα. Είμαι κατά των πολλών φρούτων και λαχανικών. Πρέπει να καταναλώνονται με πολύ μέτρο! Περιέχουν ζάχαρη και προκαλούν πρήξιμο και κατακράτηση υγρών. Το σημαντικό είναι να πίνουμε πάρα πολύ νερό!
– Ποια είναι τα do και τα don’t στην διατροφή σου;
Όπως είπαμε, φρούτα και λαχανικά με μέτρο. Αποφεύγω το ψωμί, τα μακαρόνια, τα τηγανιτά και τα λαδερά. Τα γεύματα μου ως επί το πλείστον είναι στεγνά, σε φιλέτο ή ψάρι, συνοδευμένα με σαλάτα. Πίνω τουλάχιστον 5 λίτρα νερό την ημέρα.
ΚΑΝΤΟ ΟΠΩΣ Η ΣΟΦΗ:
1.Μάσκα σώματος από άργυλο…για σύσφιξη: « Λατρεύω τον άργυλο. Μπορείτε να το αγοράσετε οικονομικά από ένα φαρμακείο. Έχει απίστευτες ιδιότητες. Τον ανακατεύω μαζί με λίγο νερό και το τοποθετώ στο σώμα μου και στο πρόσωπο μου, τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα».
2.Ηand made λάδι…για μετά τη ηλιοθεραπεία: «Θα χρειαστείτε ένα φλιτζάνι ελαιόλαδο, 10 σταγόνες λεβάντα(αιθέριο έλαιο), τα βάζετε σε ένα μπουκαλάκι και το τοποθετείτε στο σώμα σας μετά το μπάνιο…»
3. Μάσκα επανόρθωσης για τα μαλλιά: «Επειδή ο ήλιος και το αλάτι της θάλασσας ταλαιπωρεί τα μαλλιά μας, αυτή η μάσκα μου τα ενυδατώνει και τους δίνει λάμψη. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε 50 ml μπύρας και ένα αβγό. Τοποθετούμε τη μάσκα σε βρεγμένα μαλλιά και τα τυλίγουμε με μια πετσέτα»!
Της Σπυριδούλας Κάμπου
Σόφη Πασχάλη: «Ηot yoga» το μυστικό για το τέλειο κορμί της
Σόφη Πασχάλη: «Ηot yoga» το μυστικό για το τέλειο κορμί της
Σόφη Πασχάλη: «Ηot yoga» το μυστικό για το τέλειο κορμί της
Σόφη Πασχάλη: «Ηot yoga» το μυστικό για το τέλειο κορμί της
Σόφη Πασχάλη: «Ηot yoga» το μυστικό για το τέλειο κορμί της
