Έχετε πρόβλημα με τις αϋπνίες και παλεύετε μερόνυχτα με το μαξιλάρι σας; Η λεβάντα θα σας δώσει τη λύση. Τρείς ιδέες με λεβάντα και αιθέρια έλαια, για να ξαναβρείτε… τον ύπνο σας!
1. “Be sleepy” άρωμα: 10 σταγόνες ρωμαϊκό χαμομήλι, 5 σταγόνες φασκόμηλο, 5 σταγόνες περγαμόντο, 10 σταγόνες λεβάντα. Ανακατέψτε τα όλα μαζί και δημιουργήστε ένα μείγμα αρωματοθεραπείας. Βάλτε μερικές σταγόνες σε ένα χαρτομάντιλο και τοποθετήστε το κάτω από το μαξιλάρι σας. Αυτό το “sleepy μείγμα” θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε εύκολα.
2. “Nice sleep” άρωμα: Για έναν καλό ύπνο, συνδυάστε 15 σταγόνες λεβάντας με 10 σταγόνες λιβάνι και 5 – 6 σταγόνες αιθέρια έλαια μανταρινιού. Αυτό το εξωτικό αρωματικό μείγμα λειτουργεί τόσο άμεσα που μόλις σε 15 λεπτά νιώθεις απόλυτα χαλαρωμένος.
3. Λάδι σώματος για την αϋπνία: Ανακατέψτε 4 σταγόνες αιθέρια έλαια clary sage, 2 σταγόνες λεβάντα, 3 σταγόνες βαλεριάνα, 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο vetiver. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το λάδι τρίβοντας όλο το σώμα και κυρίως την περιοχή της πλάτης και του αυχένα. Απολαύστε την ευεξία που σας χαρίζει και δείτε… “αρωματικά” όνειρα.
*Τα αιθέρια έλαια που αναφέρονται παραπάνω θα τα προμηθευτείτε από τα φαρμακεία ή από τα καταστήματα υγιεινής διατροφής.
