Κάθε καλοκαίρι οι υψηλές θερμοκρασίες θέτουν τη ζωή πολλών ανθρώπων σε κίνδυνο. Η πολύωρη έκθεση στον ήλιο και η συνεχής εφίδρωση μπορεί να προκαλέσουν θερμοπληξία…
Η θερμοπληξία είναι μία εξαιρετικά επείγουσα ιατρική κατάσταση, απειλητική για τη ζωή η οποία οφείλεται σε ανεπάρκεια ή σε δυσλειτουργία των θερμορρυθμιστικών μηχανισμών. Ποια είναι τα συμπτώματα της θερμοπληξίας;
Η υψηλή θερμοκρασία του σώματος και το δέρμα όταν είναι ξερό και κόκκινο. Η εφίδρωση σταματά και οι βαθιές εισπνοές με γρήγορο σφυγμό ακολουθούνται από κοφτές αναπνοές και αδύναμο σφυγμό, οι κόρες των ματιών διαστέλλονται και ο λόγος γίνεται μη κατανοητός .
Τι να κάνετε για να αποφύγετε τη θερμοπληξία;
• Προτιμάτε δροσερά και σκιερά μέρη
• Να φοράτε άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα και καπέλο
• Κατανάλωση νερού και χυμούς φρούτων
• Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο κυρίως τις μεσημεριανές ώρες
• Στην έντονη εφίδρωση φροντίζετε για τη λήψη αλατιού για να κρατηθεί το επίπεδο των υγρών στον οργανισμό.
• Όχι στα οινοπνευματώδη ποτά.
• Καταναλώνετε μικρά, ελαφρά γεύματα, χωρίς λιπαρά, αλλά με πολλά φρούτα και λαχανικά
• Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
• Δεν περπατάμε και δεν τρέχουμε για πολλή ώρα κάτω από τον ήλιο.
• Αποφύγετε τις πολύωρες διαδρομές με τα μέσα συγκοινωνίας, κατά τη διάρκεια της ζέστης.