Και τώρα πως θα χάσω τα παραπανίσια κιλά εν όψει καλοκαιριού; Αυτί είναι το βασανιστικό ερώτημα που θέτουμε όλοι, μετά την υπερβολική κατανάλωση κρέατος και παχυντικών τροφών κατά τη διάρκεια του Πάσχα!
Οι ακραίες δίαιτες ή η υπερβολική γυμναστική στα οποία καταφεύγουν πολλοί, έχει δυστυχώς τα αντίθετα από τα επιθυμητά αποτελέσματα, ενώ μπορεί να αποδειχθούν ακόμη και επικίνδυνα για τον οργανισμό μας.
Η ουσία είναι πως τα παραπανίσια κιλά, τα τριγλυκερίδια και η χοληστερίνη φεύγουν μόνο με μέθοδο και σύστημα και φυσικά αποχή από το πολύ φαγητό. Προσοχή όμως. Η περίοδος της αποτοξίνωσης δεν θα πρέπει να τραβήξει σε μάκρος καθώς ο οργανισμός χρειάζεται και το κρέας και το λίπος. Σταματήστε όταν νιώσετε ότι έχετε φτάσει στο επιθυμητό βάρος.
Η κατανάλωση πολλών υγρών είναι σύμφωνα με τους ειδικούς, η πρώτη κίνηση που απαιτείται για τη σωστή αποτοξίνωση. Πολύ νερό συνιστάται για την περίσταση, με τους διαιτολόγους να μιλούν για ιδανικά 2 περίπου λίτρα την ημέρα. Το νερό θα βοηθήσει τον οργανισμό να ενυδατωθεί καλύτερα και να αποβάλει τις τοξίνες, ενώ θα σας βοηθήσει και σε περιπτώσεις δυσκοιλιότητας.
Καλό θα ήταν επίσης να πίνετε νερό με λεμόνι είτε στημένο ή με μια κομμένη φέτα μέσα στο ποτήρι.
Ευεργετική για τον οργανισμό μας είναι και η κατανάλωση πολλών φυσικών χυμών φρούτων, οι οποίοι είναι πλούσιοι σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Εννοείται ότι και τα ίδια τα φρούτα συμβάλλουν το ίδιο ευεργετικά στον οργανισμό μας.
Ψηλά στη λίστα των τροφών που πρέπει να καταναλώνουμε τη μετά Πάσχα περίοδο, είναι τα λαχανικά και οι σαλάτες. Επίσης επιβάλλεται η αποχή από ψητά και τηγανιτά και στη θέση τους θα πρέπει να τρώμε φαγητά που έχουν γίνει βραστά ή στον ατμό.
Τέλος βασική προϋπόθεση για μια σωστή και φυσιολογική απώλεια βάρους, θα πρέπει να είναι η ξεκούραση (με αρκετές ώρες ύπνου και χαλάρωσης) και η σωματική άσκηση, χωρίς ωστόσο να καταφεύγουμε σε υπερβολές.