Κι όμως, η διατροφή μπορεί να επηρεάσει και την ψυχολογία μας! Δείτε ποια τρόφιμα μπορούν να μας αυξήσουν το στρες και να τονώσουν τα νεύρα μας.
– Τα energy drinks: περιλαμβάνουν τόση καφεΐνη, όση υπάρχει σε… τρία φλιτζάνια καφέ.
– Πικάντικες τροφές: μιας και δημιουργούν προβλήματα στην πέψη.
– Γλυκά: η ζάχαρη αυξάνει τα επίπεδα της κορτιζόλης στο αίμα κι έτσι τα αποτελέσματα είναι ακριβώς τα αντίθετα από τα επιθυμητά.
– Αλκοόλ: κι όμως, αν έχετε την εντύπωση πως θα χαλαρώσετε πίνοντας ένα ποτήρι κρασί ή ένα ποτάκι, κάνετε λάθος! Το αλκοόλ αυξάνει την κορτιζόλη, σύμφωνα με αρκετές έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί σε όλο τον κόσμο.
– Επεξεργασμένες τροφές: οι τροφές που περιέχουν λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι σε υψηλές συγκεντρώσεις επιδρούν αρνητικά στον ανθρώπινο οργανισμό, αυξάνοντας τα επίπεδα του στρες, σύμφωνα με τους ειδικούς.
– Τηγανητές πατάτες: είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες και λιπαρά, τα οποία ανεβάζουν την κορτιζόλη.
