Μια εύκολη γυμναστική που μπορείτε να την επαναλάβετε καθημερινά είναι η λύση για να εξαφανίσετε μια για πάντα τα ψωμάκια…
Ξεκινήστε με ένα 5λεπτο ζέσταμα κάνοντας jogging ή ποδήλατο.
Ανεβάστε ρυθμούς για 1 λεπτό. Η ταχύτητα δεν είναι ο μόνος τρόπος για να το πετύχετε. Μπορείτε επίσης να ανεβείτε σκάλες.
Ξεκουραστείτε για 1-2 λεπτά σε πιο χαλαρό ρυθμό.
Επαναλάβετε αυτές τις εναλλαγές για 20 λεπτά. Όταν συνηθίσετε αυτούς τους ρυθμούς, ανεβάστε το επίπεδο δυσκολίας.
Τέλος, χαλαρώστε τελείως για 5 λεπτά σε έναν αρκετά ήπιο ρυθμό, σαν χαλαρό περπάτημα.
