Μετά από τη νηστεία ήρθε το γιορτινό φαγοπότι με συγγενείς και φίλους και φυσικά ακολούθησαν οι καούρες και το φούσκωμα…
Μην ανησυχείτε, υπάρχουν μικρά μυστικά που βοηθούν να αποφύγεται τέτοιου είδους στομαχικές επιπλοκές. Σύμφωνα με τις στατιστικές, οι καούρες, οι οποίες δεν είναι τίποτε άλλο από πεπτικές ενοχλήσεις, εκδηλώνονται συνήθως με αίσθημα καψίματος του οισοφάγου ή τυμπανισμό (συγκέντρωση αερίων στα έντερα).
Τι πρέπει να κάνεται για να εξασφαλίσετε όσο το δυνατόν πιο ομαλή λειτουργία χώνεψης;
- Μην καπνίζετε αμέσως μετά το φαγητό ενώ καλό θα ήταν να αποφύγετε τα αναψυκτικά πριν ή μετά το φαγητό.
- Προτιμήστε τα μικρά γεύματα και μασάτε καλά και χωρίς βιασύνη.
- Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό. Στην ανάγκη, αν είστε κουρασμένοι, βάλτε δύο μαξιλάρια στην πλάτη σας, ώστε να είστε ανασηκωμένοι και να παρεμποδίζεται η παλινδρόμηση.
- Κάντε καλύτερα μια βόλτα μετά το γεύμα, φορώντας άνετα και χαλαρά ρούχα.
- Πιείτε χαμομήλι και φασκόμηλο, που λειτουργούν ως ήπια κατασταλτικά στην αντιμετώπιση της γαστρίτιδας και της δυσπεψίας.
- Μασήστε μαστίχα η οποία διεγείρει την παραγωγή και την κατάποση σάλιου.
- Επίσης καταναλώστε μαραθόσπορο, γλυκάνισο ή τζίτζερ, καθώς ηρεμούν το στομάχι και διευκολύνουν την πέψη.
- Αν θέλετε να καταναλώσετε φάρμακα γιατί ταλαιπωρείστε από χρόνιες καούρες, επιλέξτε τα αντιόξινα ή τα αλγινικά φάρμακα. Τα πρώτα καταστέλλουν τα οξέα του στομάχου και ανακουφίζουν σε λιγότερο από μία ώρα, ενώ τα αλγινικά, που δρουν εντός 5 λεπτών, είναι μια νέα κατηγορία φαρμάκων που παρεμποδίζουν τα γαστρικά οξέα να παλινδρομήσουν προς τον οισοφάγο.
