Είστε από εκείνους που τα ταξίδια με το αεροπλάνο εξακολουθούν να τους τρομάζουν; Μάθετε πως με απλούς τρόπους, θα ξεπεράσετε τον φόβο και το ταξίδι θα μπορούσε να είναι πλέον απόλαυση…
Σύμφωνα με μελέτες, ένας στους τρεις ανθρώπους υποφέρει από aerophobia, όπως επιστημονικά λέγεται ο φόβος της πτήσης. Και πολλές φορές προσλαμβάνει τέτοια έκταση που μπορεί να καταστρέψει τις διακοπές μας.
Ακόμη όμως και γι΄αυτό το τόσο σοβαρό πρόβλημα, υπάρχουν λύσεις και εύκολα βήματα που αν τα ακολουθήσετε θα μπορέσετε να ξεπεράσετε τον φόβο σας.
- Όλα είναι θέμα κατάλληλης προετοιμασίας και εκπαίδευσης. Για το λόγο αυτό καλό είναι να διαβάσετε βιβλία σχετικά με το άγχος και τον φόβο που σας προκαλεί η πτήση. Μπορείτε παράλληλα να παρακολουθήσετε σχετικά επιμορφωτικά βίντεο ή ειδικά σεμινάρια. Δεν θα ήταν καθόλου άσχημη και η επίσκεψη σε ειδικούς ψυχολόγους οι οποίοι θα σας βοηθήσουν να βρείτε την εστία του προβλήματος.
- Χρησιμοποιείστε τη φαντασία σας και παίξτε με το μυαλό. Υποθέστε ότι μπαίνετε στο αεροπλάνο και σκεφτείτε πως θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε το φόβο που σας προκαλεί. Θεωρείστε επίσης ότι κάνετε ολόκληρο το ταξίδι και πως έχτε καταπολεμήσει τον φόβο σας. Είναι σίγουρο ότι η διαδικασία αυτή θα σας βοηθήσει σημαντικά. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η νοητή οπτικοποίηση βοηθά σημαντικά τους ασθενείς.
- Σε καθαρά πρακτικό επίπεδο και ενώ βρίσκεστε εν πτήση, φροντίστε να παίρνετε σωστές αναπνοές και να βαθιές ανάσες. Αυτό βοηθά πάντα στην καταπολέμηση του άγχους και σας ηρεμεί κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
- Βοηθητικά και συμπληρωματικά, λειτουργεί επίσης και η χορήγηση φαρμακευτικής αγωγής. Ο γιατρός σας θα μπορούσε να σας συνταγογραφήσει αγχολυτικά φάρμακα, που θα σας χαλαρώσουν πριν αλλά και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
