Νιώθετε κουρασμένοι, το δέρμα του προσώπου σας είναι θαμπό και έχετε πάρει και 2-3 κιλά; Δοκιμάστε την αποτοξίνωση που σας προτείνουμε και βοηθήστε τον οργανισμό σας να ξαναβρεί τη χαμένη του φόρμα.
Ο όρος «αποτοξίνωση» υποδηλώνει συγκεκριμένες διαδικασίες και ενέργειες, με τις οποίες ο οργανισμός μας προσπαθεί να απαλλαγεί από τις άχρηστες και επιβλαβείς ουσίες που έχει συσσωρεύσει.
Πως θα την πετύχουμε: Πρέπει να περιορίσουμε την κατανάλωση επιβαρυντικών τροφών (ζωικές τροφές, κορεσμένα και βιομηχανοποιημένα λιπαρά, προϊόντα ζάχαρης, κ.λπ.) και να ενισχύσουμε τον οργανισμό με τα συστατικά που χρειάζεται. Ο πλέον εφικτός και αποτελεσματικός τρόπος είναι να τρώμε καθημερινά περισσότερα εποχιακά φρούτα και λαχανικά και ένα Σαββατοκύριακο το μήνα να τρεφόμαστε αποκλειστικά με αυτά.
Τι κερδίζουμε: Βοηθάμε τον οργανισμό να εντείνει τους ρυθμούς με τους οποίους αποβάλλει τις άχρηστες ουσίες. Η αποτοξίνωση έχει και μία ακόμη θετική παράμετρο: κάνει το δέρμα όμορφο και λαμπερό!
Τι να κάνετε
Παρασκευή βράδυ
Πριν ξαπλώσετε: 1 αφέψημα της προτίμησής σας με 1 κουταλάκι μέλι.
Σάββατο
Μόλις ξυπνήσετε: Πιείτε 1 ποτήρι νερό.
5-10 λεπτά αργότερα: Στύψτε 1 λεμόνι και βάλτε το χυμό του σε ένα ποτήρι. Συμπληρώστε το περιεχόμενο του ποτηριού προσθέτοντας αρκετό νερό και, αν ο χυμός σας φαίνεται ξινός, 1 κουταλάκι μέλι.
Μετά από 1 ώρα: Χυμό από 2-3 μικρά καρότα (αφού ξύσετε τη φλούδα τους), σέλινο και μάραθο ή κάρδαμο. Προσθέστε λίγες σταγόνες λεμονιού και συμπληρώστε το υπόλοιπο του ποτηριού σας με νερό.
Μετά από 2 ώρες: Στύψτε 2 μικρά πορτοκάλια και πιείτε το χυμό τους.
Το μεσημέρι: Φάτε 1 μικρό μήλο, αφού το πλύνετε καλά και το καθαρίσετε από τις φλούδες.
Το απόγευμα: Πιείτε χυμό λαχανικών, συνδυάζοντας λάχανο και καρότο.
Ενδιάμεσα: Φάτε 1 μήλο ή 1 αχλάδι.
Βραδινό: Φτιάξτε λαχανόσουπα ή χορτόσουπα χωρίς λάδι, αλάτι ή πιπέρι. Πιείτε μόνον το ζωμό, προσθέτοντας στο πιάτο σας λίγο λεμόνι.
Πριν ξαπλώσετε: Πιείτε, μόνον αν το επιθυμείτε, 1 αφέψημα της προτίμησής σας, χωρίς ζάχαρη ή άλλο γλυκαντικό, και στη συνέχεια τουλάχιστον 1 ποτήρι νερό.
Κυριακή
Μόλις ξυπνήσετε: Πιείτε 1 ποτήρι νερό. Αν θέλετε προσθέστε λίγες σταγόνες λεμονιού.
15 λεπτά αργότερα: Πιείτε 1 χυμό από διάφορα λαχανικά εποχής. Προσθέστε στο μείγμα νερό και λίγο λεμόνι.
Αρκετά αργότερα: Φάτε 1 πορτοκάλι ή 1 ακτινίδιο ή 2 μικρά μανταρίνια.
Μεσημεριανό: Ετοιμάστε χορτόσουπα ή λαχανόσουπα ή «πουρέ» διαφόρων λαχανικών, χωρίς καθόλου λάδι, αλάτι, πιπέρι, μυρωδικά ή καρυκεύματα. Προσθέστε λεμόνι και προσπαθήστε να μην φάτε ποσότητα μεγαλύτερη του ενός πιάτου.
Απογευματινό: Πιείτε χυμό από 2 (ίδια) φρούτα – όποια θέλετε. Αραιώστε το χυμό σας με αρκετό νερό.
Ενδιάμεσο: Μασήστε πολύ αργά 1 φρούτο της προτίμησής σας, αλλά, για καλύτερα αποτελέσματα, αποφύγετε αυτά που έχουν όξινη γεύση.
Βραδινό: Φτιάξτε ένα κονσομέ από διάφορα χόρτα και λαχανικά. Πιείτε μόνον τον ζωμό, προσθέτοντας 1 κουταλάκι ελαιόλαδο και λίγο λεμόνι.
Πριν ξαπλώσετε: Πιείτε 1 σκέτο αφέψημα και συμπληρώστε την βραδινή σας εσωτερική ενυδάτωση με αρκετό επιπλέον νερό.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Η διαδικασία αποτοξίνωσης που σας προτείνουμε είναι απολύτως ασφαλής και πολλαπλώς ωφέλιμη. Αν όμως πάσχετε από υπόταση, αναιμία, καρκίνο, διαβήτη, καρδιά, πεπτικά προβλήματα και γενικά εάν δεν είστε απόλυτα υγιείς ή είστε πολύ εξασθενημένοι ή μεγάλης ηλικίας, η συμβουλή του ιατρού σας για το εάν μπορείτε να την εφαρμόσετε ή όχι, κρίνεται ως απολύτως απαραίτητη προϋπόθεση.
Για καλό αποτέλεσμα
– Μην χρησιμοποιείτε τυποποιημένους χυμούς φρούτων ή κατεψυγμένα λαχανικά.
– Μην ξεχνάτε να πίνετε αρκετό νερό καθ΄ όλη τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου.
Μετά το διήμερο
– Για μία καλή Δευτέρα: Μετά από το διήμερο αποτοξίνωσης, πρέπει να επανέλθετε στη συνήθη διατροφή σας, αλλά προγραμματισμένα και χωρίς υπερβολές. Το πρωινό της Δευτέρας είναι προτιμότερο να περιέχει χυμό φρούτων ή λαχανικών, το ενδιάμεσο να βασίζεται στα φρούτα, το μεσημεριανό να περιέχει κυρίως λαχανικά και λίγα δημητριακά (ψωμί, πατάτες, ρύζι ή ζυμαρικά), το απογευματινό άπαχα γαλακτοκομικά και το βραδινό λαχανικά και μία μικρή ποσότητα εύπεπτης πρωτεΐνης, όπως ψητό ψάρι ή βραστό κοτόπουλο χωρίς την πέτσα.
– Μη σταματήσετε καθημερινά να τρώτε περισσότερες φυτικές τροφές και λιγότερες ζωικές, ένα Σαββατοκύριακο το μήνα να καταναλώνετε μόνο εποχιακά φρούτα και λαχανικά και να μην ξεχνάτε ποτέ να πίνετε αρκετό νερό!
