Ο ήλιος είναι ο πρωταγωνιστής των καλοκαιρινών διακοπών μας και έτσι, όσο κι αν προσπαθήσετε δύσκολα θα τα καταφέρετε να του κρυφτείτε! Εκτός λοιπόν από ένα πολύ καλό αντηλιακό, ακολουθήστε και τις επικουρικές συμβουλές μας για μεγαλύτερη ασφάλεια.
Τι να κάνετε
– Προμηθευτείτε ένα καλό συμπλήρωμα διατροφής που να περιέχει Β-καροτίνη και πάρτε το για 1-2 μήνες πριν την έκθεση σας στον ήλιο. Θα βελτιώσει τη φυσική άμυνα του οργανισμού και θα σας προφυλάξει πιο αποτελεσματικά από πιθανό έγκαυμα.
– Εμπλουτίστε το καθημερινό σας διαιτολόγιο με τροφές οι οποίες, εκτός των άλλων, περιέχουν αντιοξειδωτικές ουσίες (όπως οι βιταμίνες C, Ε, οι πολυφαινόλες, οι βιταμίνες Κ και D κ.α.). Έτσι παρέχετε στον οργανισμό την καλύτερη φυσική άμυνα ενάντια στον ήλιο και τις βλαβερές του επιδράσεις.
– Προσοχή στα παιδιά ιδιαίτερα εάν είναι μικρότερα από 3 ετών! Ποτέ στον ήλιο χωρίς καπέλο και μπλουζάκι και φυσικά όχι στις ώρες που η ακτινοβολία του είναι ισχυρότερη, δηλαδή 11πμ – 4μμ.
Εγκαύματα
Εάν τελικά την “πατήσετε” με τον ήλιο, να ξέρετε ότι η αντίδραση του οργανισμού ποικίλει από ένα απλό ερύθημα μέχρι σοβαρό έγκαυμα, που μπορεί να προκαλέσει ακόμη και πυρετό ή γενική κακουχία.
Τι να κάνετε
– Δροσίστε το δέρμα με άφθονο δροσερό τρεχούμενο νερό ή με βρεγμένες κομπρέσες. Απλώστε μια καταπραϋντική ελαφριά κρέμα και πείτε όχι στις παχύρρευστες κρέμες που δεν απορροφώνται εύκολα και στα αφρώδη καθαριστικά που διαταράσσουν ακόμα περισσότερο τη φυσική άμυνα του δέρματος.
– Οι φράουλες είναι ένα καλό φυσικό «φάρμακο» για τα ελαφριά εγκαύματα: πολτοποιήστε 250 γραμ. πολύ ώριμες φράουλες και ανακατέψτε τις με μισό κουπάκι γιαούρτι. Απλώστε το μίγμα στο ερεθισμένο δέρμα. Αποφύγετε το μόνο αν είστε αλλεργικοί στις φράουλες.
– Το ελαφρύ, κρύο τσάι είναι ένα καλό αντισηπτικό για να ξεπλύνετε την πάσχουσα περιοχή.
