H Ελένη Πετρουλάκη διαθέτει ένα από τα πιο καλλίγραμμα σώματα της showbiz παρόλο που έχει αποκτήσει τρά παιδιά. Η διατροφή που ακολουθεί σε συνδυασμό με την άσκηση που κάνει ανελλιπώς της βοηθάει να διατηρεί τη σιλουέτα της. Κάντε την κι εσείς και θα χάσετε…
Τουλάχιστον ένα κιλό κάθε εβδομάδα, θα χάσετε ακολουθώντας τη διατροφή της Πετρουλακη και μάλιστα χωρίς να πεινάτε. Το κυριώτερο δε ότι δεν θα κινδυνέψετε να ξαναπαχύνετε με την πρώτη παρασπονδία!
Η διατροφή της Ελένης φτάνει τις 1.300 θερμίδες την ημέρα & απευθύνεται σε γυναίκες μέτριου αναστήματος (1,65-1,70 μ.) & μέτριου βάρους (55-65 κιλά), υγιείς ενήλικες που αθλούνται τουλάχιστον για 30 λεπτά την ημέρα.
1η Εβδομάδα – Δευτέρα
-Πρωινό
1 γιαούρτι με 3 δαμάσκηνα (120+60 θερμίδες)
1 τσάι χωρίς ζάχαρη (0 θερμίδες)
-Δεκατιανό
Μία μέτρια μπανάνα (90 θερμίδες)
-Μεσημεριανό
Κοτόπουλο με μυρωδικά και νουντλς (290 θερμίδες)
-Απογευματινό
Παγωτό πορτοκάλι, 1 φλιτζάνι (150 θερμίδες)
-Βραδινό
Ομελέτα με πιλάφι και μανιτάρια (371 θερμίδες)
ΠΗΓΗ: Shape.gr
