Αν ήπιατε λιγάκι παραπάνω τώρα στις γιορτές, δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από το ενοχλητικό hangover την επόμενη μέρα…
Το hangover, σε περίπτωση που ανήκετε σε αυτό το μικρό ποσοστό των ανθρώπων που δεν το έχουν βιώσει ακόμα, είναι η δυσάρεστη αίσθηση στο σώμα σας μετά από μια νύχτα μεγάλης κατανάλωσης οινοπνεύματος.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κούραση, δίψα, πονοκέφαλο ή μυϊκούς πόνους, κακό ύπνο, αυξημένη ευαισθησία στο φως και τον ήχο, ζάλη, κόκκινα μάτια, αστάθεια, κατάθλιψη και αδυναμία συγκέντρωσης.
Εκτός από τα προαναφερθέντα συμπτώματα, μπορεί επίσης να προκαλέσει μια φλεγμονώδη αντίδραση από το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αυτό μπορεί να βλάψει την ικανότητά σας να συγκεντρωθείτε αλλά και να βλάψει τη μνήμη σας ή να σας κάνει να αισθάνεστε λήθαργο.
Δεν υπάρχει πρακτικά τρόπος να σταματήσεις το hangover, αλλά, υπάρχουν μερικοί τρόποι που μπορείτε να ανακουφίσετε εύκολα τα συμπτώματα.
Αρχικά πιείτε πολύ νερό για να σταματήσετε την αφυδάτωση. Επίσης φάτε καλά, αλλά όχι λιπαρά τρόφιμα, γιατι η λιπαρή ουσία μπορεί να ερεθίσει το στομάχι σας περισσότερο. Αντ’ αυτού, επιλέξτε υγιεινές πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Επίσης βασικό είναι να κοιμηθείτε πολύ και θα αισθανθείτε καλύτερα.
Οσο για τον πονοκέφαλο, οι ειδικοί δεν είναι ακόμη σίγουροι για το τι τον προκαλεί, οπότε εκεί μπορείτε να αρκεστείτε στα παυσίπονα και τον καλό ύπνο.
Πηγή: iefimerida.gr
