Προστατευτείτε από τις ιώσεις και τα κρυολογήματα, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μερικές συμβουλές που θα σας κάνουν καλό…
– Περπατήστε έστω μισή ώρα τη μέρα. Οι άνθρωποι που περπατάνε κάθε μέρα αρρωσταίνουν τις μισές φορές απ’ ότι όσοι ζουν καθιστική ζωή.
– Κοιμηθείτε αρκετά, έτσι ώστε ο οργανισμός σας να έχει το χρόνο του – ο ύπνος επιτρέπει στα κύτταρα να αναγεννηθούν και να ανασχηματιστούν.
– Ελαττώστε το κάπνισμα. Ο καπνός επιβαρύνει το ανοσοποιητικό!
– Ντυθείτε ζεστά και το βράδυ. Πολλές φορές αρρωσταίνουμε κατά τη διάρκεια της νύχτας, επειδή είμαστε ελαφρά ντυμένοι.
– Πλένετε τακτικά τα χέρια σας!
– Καταναλώνετε αρκετές ποσότητες λαχανικών και φρούτων.
ΠΗΓΗ: http://www.akous.gr/post.asp?uid=11684
