Όπως λέει και ένα ρητό “Όποιος δεν έχει μυαλό έχει πόδια και ξαναγυρίζει”. Συχνά-πυκνά έχουμε κάτι στο μυαλό μας και μετά από λίγα λεπτά το ξεχνάμε και η μνήμη μας χαρακτηρίζεται ως αυτή του χρυσόψαρου. Εάν θέλετε να τη μετατρέψετε σε μνήμη… ελέφαντα ακολουθείστε τα παρακάτω βήματα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΓΕΡΟ ΜΥΑΛΟ:
Η σωστή διατροφή μεγαλώνει γερά τη μνήμη, αφού βοηθά στην ισορροπία των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου, γι αυτό και η έλλειψη θρεπτικών συστατικών μπορεί να επηρεάσει τις νοητικές μας λειτουργίες.
ΟΝΕΙΡΑ ΓΛΥΚΑ:
Ο ύπνος δεν τρέφει μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό, αφού ενισχύει τη μνήμη, βοηθώντας να αποθηκεύονται και να “ταξινομούνται” οι πληροφορίες που δεχόμαστε στη διάρκεια της ημέρας. Αντίθετα, η στέρηση του ύπνου για μεγάλο διάστημα συνδέεται με προβλήματα στην καρδιά και τις νοητικές λειτουργίες όπως η αδυναμία συγκέντρωσης ή η απώλεια μνήμης. Επιπλέον, σύμφωνα με έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, ο ύπνος συντελεί στην καλύτερη διατήρηση των αναμνήσεων.
