Πέντε συμβουλές για καλύτερο ύπνο

Υπάρχουν και άλλες μέθοδοι από το να μετρά κανείς προβατάκια για να κοιμηθεί….

Για να απολαύσετε όλα τα οφέλη του ύπνου, κάντε τα εξής:

1. Φάτε μια μπανάνα πριν κοιμηθείτε
2. Φορέστε κάλτσες
3. Φέρτε τη θερμοκρασία του δωματίου σας στους
4. Βάλτε πάνω σας μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας
5. Ανοίξτε τις κουρτίνες για να μπει ο ήλιος στο δωμάτιό σας -Αυτό πρέπει να είναι το πρώτο πράγμα που θα κάνετε το πρωί.

Πηγή: iefimerida.gr