Δυσκολεύεστε να χάσετε μερικά κιλά; Προσέχετε τις θερμίδες που καταναλώνετε καθημερινά, αλλά δεν καταφέρνετε να τα περιορίσετε;
Σας έχουμε έξυπνες συμβουλές για να χάσετε μέχρι και 500 θερμίδες ημερησίως και χωρίς μάλιστα να πεινάσετε.
Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα: Αντί των μεγάλων, προτιμήστε τα πιάτα μεσαίου μεγέθους. Έτσι θα καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες και θα δείτε γρήγορα τη διαφορά στο σώμα σας.
Αφήστε υπολείμματα στο πιάτο σας: Δεν υπάρχει πλέον καμία δικαιολογία περί κατοχικών συνδρόμων. Και φυσικά δε μπορεί να πιστεύετε ότι με το να μην καταναλώνετε το τελευταίο κομμάτι, χάνετε τη δύναμή σας. Αφήστε το 25% του φαγητού στο πιάτο σας και θα δείτε πόσο αυτό θα σας βοηθήσει.
Μην τρώτε μπροστά από την τηλεόραση: Βασικός κανόνας για να χάσετε κιλά. Σύμφωνα με μελέτες, μπροστά στην τηλεόραση μπορεί να καταναλώνετε έως και 288 θερμίδες περισσότερες. Ειδικά αν το φαγητό το τρώγατε κανονικά στο τραπέζι. Μάλιστα αν αντίθετα είχατε επιλέξει να βγείτε για περπάτημα, θα είχατε καταναλώσει μέχρι και 527 θερμίδες.
Μειώστε την κατανάλωση των ξηρών καρπών: Είναι γνωστό ότι έχουν πολλές θερμίδες. Επιλέξτε να βάλετε μερικά σε ένα μικρό μπολ και θα γλυτώσετε από πολλές «περιπέτειες».
