Ποια είναι αλήθεια η ιδανική ώρα για να πιείτε τον τελευταίο καφέ χωρίς να έχετε πρόβλημα με τον ύπνο σας;
Πολλές φορές αναρωτιόμαστε πότε είναι καλό να πίνουμε τον τελευταίο καφέ της ημέρας χωρίς να ανησυχούμε μην επηρεάσει η καφεΐνη το βραδινό μας ύπνο.
Πολλοί ειδικοί έχουν εκφράσει δημοσίως την άποψή τους και μέχρι τώρα τα δεδομένα που υπάρχουν, είναι διαφορετικά. Με δεδομένο πάντως ότι στους περισσοτέρους αρέσει η κατανάλωση αρκετών φλιτζανιών καφέ, υπάρχει μεγάλη μερίδα πολιτών που ταλαιπωρείται και δεν έχει άνετο ύπνο, με αποτέλεσμα να μην ξεκουράζεται. Και αυτό συμβαίνει, γιατί σύμφωνα με έρευνες, η καφεΐνη συνεχίζει να κυλάει στο αίμα αρκετές ώρες μετά την τελευταία κούπα καφέ.
Έτσι ο ειδικός σε θέματα ύπνου, Dr Andrew Rochford, υποστηρίζει ότι ο τελευταίος καφές της ημέρας θα πρέπει να είναι στις 2 το μεσημέρι, χωρίς να παίζει ρόλο πόσα φλυτζάνια έχουμε καταναλώσει μέχρι τότε.
