Μπάρες δημητριακών– Υγιεινές και δυναμωτικές!!
Υλικά:
– 1,5 κούπα granola
– 1,5 κούπα βρώμη
– 1 κούπα ανάμεικτα καρύδια, φιστίκια Αιγίνης, κράνμπερι και αμύγδαλα
– 1 κουτ.σούπας σπόροι chia
– ξύσμα από 1 πορτοκάλι
– 100γρ. βούτυτο
– 100γρ. μέλι
– 100γρ. ταχίνι
– 1 μπανάνα και ξύσμα κουβερτούρας ( προαιρετικά )
Εκτέλεση:
Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τα δημητριακά και τους ξηρούς καρπούς.
Σε κατσαρολάκι λιώνουμε το βούτυρο, το μέλι και το ταχίνι.
Τα αναμιγνύουμε όλα μαζί και τα απλώνουμε σε ένα πυρέξ.
Βάζουμε στο ψυγείο όπου διατηρούνται για 1 εβδομάδα!!
Βρείτε τη συνταγή στο Μαμα δομπερδεματα
