Στη προσπάθειά μας να χάσουμε κιλά, περνάμε ώρες στο διάδρομο, χωρίς πάντα να έχουμε γρήγορα το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Υπάρχει όμως ένα tip για μια μέθοδο, που θα μας βοηθήσει να χάσουμε γρήγορα και αποτελεσματικά τα παραπανίσια μας κιλά.
Oνομάζεται παρεμβατική γυμναστική στο διάδρομο. Και είναι ουσιαστικά μια έξυπνη μέθοδος για να ενεργοποιήσετε τον οργανισμό σας να καίει πιο γρήγορα τις θερμίδες. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι απλό και εύκολο.
Αφού κάνετε δύο λεπτά προθέρμανση, ξεκινήστε ένα πρόγραμμα τριάντα με σαράντα λεπτά κατά τη διάρκεια του οποίου, θα εναλλάσσετε περπάτημα με τρέξιμο. Ιδανικά, καλό είναι αυτό να γίνεται κάθε 30 δευτερόλεπτα αλλά και κάθε ένα ή δύο λεπτά, λειτουργεί εξίσου αποτελεσματικά.
