Τα μικρά του μυστικά για ένα καλογυμνασμένο κορμί ομολογεί ο σταρ των γηπέδων David Beckham …
«Μου αρέσει πολύ το τρέξιμο, αλλά και η εγρήγορση που απαιτούν τα τέσσερα παιδιά μου επίσης με κρατάει σε φόρμα. Μεγαλώνοντας έμαθα ότι less is more. Κάποτε γυμναζόμουν με πολλά βάρη και πήρα όγκο, κάτι που δεν μου επέτρεπε να τρέξω όπως πριν. Τώρα έχω μάθει τι να αφήνω απ έξω» δήλωσε ο David Beckham.
Έτσι ο πρώην ποδοσφαιριστής αναφέρει: « Δεν κάνω ασκήσεις με βάρη, για να μην αυξήσει τον όγκο του σώματος μου. Προτιμώ να προπονώ ολόκληρο το σώμα παρά μεμονωμένα μέρη. Αθλούμαι σε υψηλή ένταση για την αύξηση και την μεγιστοποίηση του καρδιακού παλμού. Κάνω συχνά ποδήλατο και τζόκινγκ».
Όσο για τις καθημερινές διατροφικές του συνήθειες: «Για να διατηρήσω τη λεπτή σωματική μου διάπλαση καταναλώνω ελάχιστη ποσότητα λίπους. Μου αρέσει το ψάρι και το κοτόπουλο. Η πρόσληψη πρωτεϊνών προέρχεται κυρίως από το κοτόπουλο. Για τις βιταμίνες καταναλώνω πολλά πράσινα λαχανικά.
Άλλα είδη τροφίμων είναι με σύνθετους υδατάνθρακες που παρέχουν ενέργεια. Μερικές από αυτές είναι το λάχανο, το σπανάκι, η σόγια και το κουνουπίδι. Αποφεύγω τα δημητριακά, τη ζάχαρη, το λευκό ρύζι και το ψωμί και προτιμώ μόνο υγιεινά λιπαρά όπως το γιαούρτι και το ελαιόλαδο. Τρώω υγιεινά σνακ και ξηρούς καρπούς ανά τακτά χρονικά διαστήματα και πίνω άφθονο νερό».
ΠΗΓΗ: ΟΚ!
