Ευεργετική για τον οργανισμό μας είναι η πρωινή άσκηση και πιο συγκεκριμένα το τζόκινγκ. Το οποίο συμβάλλει στο να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά τις απαιτήσεις μιας δύσκολης ημέρας.
Για το λόγο αυτό και απαιτείται έστω και αν το πρόγραμμά σας είναι φορτωμένο, να βρείτε λίγο χρόνο το πρωί για τρέξιμο.
Καλό θα είναι αυτό να γίνεται σε σταθερή ώρα κάθε πρωί, ώστε να συνηθίζει ο οργανισμός. Kαι να είναι προετοιμασμένος για τη φυσική άσκηση. Απαραίτητη φυσικά προϋπόθεση είναι να έχουν προηγηθεί αρκετές ώρες ύπνου (ιδανικά περίπου 7 ώρες), ώστε να είστε ξεκούραστοι και ορεξάτοι.
Κάντε πιο ευχάριστη την όλη διαδικασία, συνοδεύοντας το τρέξιμο με την κατάλληλη μουσική υπόκρουση έχοντας μαζί σας το i-pod με τα αγαπημένα σας τραγούδια.
Έχει παρατηρηθεί ότι αυτό βοηθά στο να διαρκεί περισσότερο η άσκηση, καθώς απολαμβάνουμε τα τραγούδια και θέλουμε να τρέξουμε περισσότερο. Φροντίστε μόνο να μην αποσπάται η προσοχή σας και να μην κινδυνεύετε από άλλους παράγοντες (αυτοκίνητα, διερχόμενους) όταν έχετε τα ακουστικά στα αυτιά σας.
Αν καταφέρετε και βάλετε το τρέξιμο στην καθημερινότητά σας, θα δείτε αμέσως αποτελέσματα. Θα αλλάξει και η διάθεσή σας και η σιλουέτα σας.
Δοκιμάστε το και θα μας θυμηθείτε. Καλό τρέξιμο…
