Politics / Sports / Various

Έξυπνες συμβουλές για να χάσετε γρήγορα κιλά στο διάδρομο

Πέμπτη, 09 Μαΐου 2019 10:32
Έξυπνες συμβουλές για να χάσετε γρήγορα κιλά στο διάδρομο

Στη προσπάθειά μας να χάσουμε τα κιλά που αποκτήσαμε κατά τη διάρκεια των εορτών του Πάσχα, περνάμε ώρες στο διάδρομο, χύνοντας ιδρώτα χωρίς πάντα να έχουμε γρήγορα το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Revithis

Υπάρχει όμως ένα tip για μια μέθοδο η οποία θα μας βοηθήσει να χάσουμε γρήγορα και αποτελεσματικά τα παραπανίσια μας κιλά.

Αυτό που πρέπει να κάνετε ονομάζεται παρεμβατική γυμναστική στο διάδρομο και είναι ουσιαστικά μια έξυπνη μέθοδος για να ενεργοποιήσετε τον οργανισμό σας να καίει πιο γρήγορα τις θερμίδες. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι απλό και εύκολο.

Αφού κάνετε δύο λεπτά προθέρμανση, ξεκινήστε ένα πρόγραμμα τριάντα με σαράντα λεπτά κατά τη διάρκεια του οποίου, θα εναλλάσσετε περπάτημα με τρέξιμο. Ιδανικά, καλό είναι αυτό να γίνεται κάθε 30 δευτερόλεπτα αλλά και κάθε ένα ή δύο λεπτά, λειτουργεί εξίσου αποτελεσματικά.

Μοιράσου το
More News