Politics / Sports / Various

Υγιεινά σάντουιτς για την παραλία

Δευτέρα, 25 Ιουνίου 2018 11:20
Υγιεινά σάντουιτς για την παραλία

Το καλοκαίρι όλοι καταφεύγουμε στις παραλίες για να δροσιστούμε και να απολαύσουμε τον ήλιο και την θάλασσα. Η θάλασσα,όμως, ανοίγει την όρεξη σε μικρούς και μεγάλους, για αυτό καλό θα ήταν πριν πάμε στην παραλία να κάνουμε ένα σωστό προγραμματισμό και να ετοιμάσουμε τα δικά μας υγιεινά σάντουιτς, εύκολα, γρήγορα και οικονομικά.

Τα σάντουιτς απαιτούν ελάχιστο χρόνο προετοιμασίας, μπορούμε να τα πάρουμε παντού και κυρίως είναι το πιο εύκολο σνακ που αν φτιαχτεί με σωστά υλικά, δε μας χαλάει το πρόγραμμα υγιεινής διατροφής. Προσοχή όμως – πρέπει να αποφύγουμε υλικά τα οποία μπορεί να αλλοιωθούν με τη ζέστη όπως η μαγιονέζα, η μουστάρδα, κλπ.

Σάντουιτς μεσογειακό

Υλικά

2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
3 ροδέλες ντομάτας
3-4 ελιές ψιλοκομμένες
30 γραμμάρια τυρί φέτα

Σάντουιτς με σολομό

Υλικά

2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
1 φέτα καπνιστού σολωμού
1 αβοκάντο
2 κουταλιές τυρί κρέμα
Λίγο άνιθο
2 – 3 σταγόνες λεμόνι

Σάντουιτς με προσούτο

Υλικά

2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
2 φέτες προσούτο
4 ντοματίνια
3 φέτες μανούρι

Λίγα φύλλα ρόκας & λίγη κρέμα βαλσαμικού ξυδιού

 

 

Πηγή: www.cookandfeel.gr

Μοιράσου το
More News