Δευτέρα, 20 Φεβρουαρίου 2017
Be fit by Σοφία Παθέκα

Be fit by Σοφία Παθέκα

Το vipnews και εγώ σας καλωσορίζουμε στην νέα μας ενότητα be fit by Σοφία Παθέκα..

Στη στήλη αυτή θα σας ξεναγήσουμε στο κόσμο της γυμναστικής, θα σας μυήσουμε στα μυστικά της, έτσι ώστε να αποκτήσετε το καλλίγραμμο σώμα που ονειρεύεστε με εύκολο και πρακτικό τρόπο.

Οι σύγχρονοι και έντονοι ρυθμοί που επικρατούν σήμερα μας επιβάλλουν να κάνουμε τη γυμναστική τρόπο ζωής.

Μέσα από ένα πλούσιο ασκησιολόγιο, θα ασχοληθούμε με όλο το σώμα και θα γνωρίσουμε ότι είναι καινούριο στο χώρο του Fitness.

Δυναμώστε τη μουσική, φορέστε τα αγαπημένα σας αθλητικά και γυμναστείτε μαζί μου.

KEEP CALM AND GET FIT!

 

Ευχαριστούμε τη Χριστίνα Πάζιου που μας παραχώρησε τους χώρους του γυμναστήριου GYMAGINARIO για τη φωτογράφιση. Την κα Σοφια Παθέκα ντύνει η Body Talk.

Οι προσαγωγοί - το εσωτερικό των μηρών- είναι ένα μέρος του σώματος, που οι γυναίκες πρέπει να προσέχουμε ιδιαιτέρως και να γυμνάζουμε, διότι ...

Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά με προσεγμένη διατροφή και τις ασκήσεις που ακολουθούν ...

Γράφτηκε από την

Άσκηση για δύο σημαίνει διασκέδαση, γέλιο, και σίγουρα αποτέλεσματα.Οι ασκήσεις που ακολουθούν θα ενδυναμώσουν όλο το σωμα σας και θα περάσετε και υπέροχα! Βρείτε το κατάλληλο ταίρι και πάμε...

Κάνοντας άλματα απογειώνετε το μεταβολισμό σας, καταναλώνετε πολλές θερμίδες και σίγουρα δυναμώνετε πολύ τα πόδια σας. Αρκεί να μην έχετε κάποιο πρόβλημα με τα γόνατα η τη μέση σας ...

Εκμεταλλευτείτε τα πάντα για να βοηθήσετε το σώμα σας να αλλάξει. Η ξαπλώστρα παραλίας μπορεί να σας χρησιμεύσει ως... εργαλείο. Οι παρακάτω ασκήσεις θα τονώσουν τους γλουτούς σας, τα χέρια και τον κορμό..

Οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος μπορούν να σας βοηθήσουν να ενδυναμώσετε γρήγορα το μυϊκό σας σύστημα. Πρόκειται για μια "πάλη" με το ίδιο σας το σώμα. Πρέπει να νικήσετε το βάρος σας...

Το μυστικό για να αποκτήσετε γραμμωμένους κοιλιακούς είναι να συνδυάσετε ένα πρόγραμμα διατροφής που βασίζεται στη πρωτεΐνη, κατά κύριο λόγο, με το ασκησιολόγιο που ακολουθεί... Τα αποτελέσματα θα σας εντυπωσιάσουν!

Skateboard, η σανίδα- πατίνι που όλοι γνωρίζετε, από σήμερα θα γίνει "εργαλείο" στα χέρια σας για να αποκτήσετε ένα σφιχτό σώμα που όλοι θα ζηλεύουν...

Οι σφιχτοί καλογυμνασμένοι γλουτοί είναι το όνειρο κάθε γυναίκας. Ακολουθείστε τις ασκήσεις που σας προτείνουμε και θα δείτε τους γλουτούς σας να... μεταμορφώνονται!

Ένα δίλεπτο συνεχόμενων ασκήσεων για να γραμμώσετε τα χέρια σας και να διώξετε την ανεπιθύμητη χαλάρωση των μπράτσων...

Οι σύγχρονες τάσεις εκγύμνασης μας προτρέπουν να βάλουμε στο πρόγραμμα μας πολυμυϊκές ασκήσεις.  Ασκήσεις δηλαδή, που γυμνάζουν πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα και συγχρόνως ενεργοποιούν ακόμη περισσότερο το μεταβολισμό...

Για να φαίνονται τα πόδια σας πιο αδύνατα, ένα είναι το μυστικό : γυμνασμένοι προσαγωγοί... δηλαδή το εσωτερικό τμήμα των μηρών!

 Μεγαλώνοντας τα μπράτσα χαλαρώνουν και αυτό προβληματίζει πολλές γυναίκες. Με το pilates ring, ένα φθηνό και αποτελεσματικό αξεσουάρ γυμναστικής θα δώσουμε έμφαση στην τόνωση των χεριών. Έτσι χειμώνα- καλοκαίρι τα κοντομάνικα θα είναι must στη ντουλάπα σας!

Το TRX είναι ιμάντες με λαβές. Είναι ένας τύπος άσκησης που χρησιμοποιεί το βάρος του σώματος για να βελτιώσει τη δύναμη και την ισορροπία και να γυμνάσει πρωτίστως κοιλιακούς και πλάτη. Ελαχιστοποιεί το χρόνο άσκησης γιατί δουλεύει ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες...

Γράφτηκε από την

H Fitball είναι ένα όργανο γυμναστικής για όσους θέλουν να ασκούνται στο σπίτι.. Με αυτή την ελαστική μπάλα μπορείτε να γυμνάσετε όλο το σώμα. Ας αρχίσουμε με κοιλιακούς...


Η άσκηση προσφέρει στον άνθρωπο υγεία, ευεξία και καλή διάθεση και φυσικά ένα όμορφο σώμα. Συνοπτικά διαβάστε δέκα λόγους για να εντάξετε την γυμναστική στη καθημερινότητά σας και να την κάνετε... τρόπο ζωής!

Οι γλουτοί είναι ένα σημείο του γυναικείου σώματος που τραβάει σαν μαγνήτης τα ανδρικά βλέμματα. Αποκτήστε κι εσείς καλογυμνασμένους γλουτούς, αφιερώνοντας ένα μισάωρο καθημερινά για την άσκησή τους...

Κι όμως με μια κόλα χαρτί μπορείτε να γυμνάσετε το σώμα σας !  Επιλέξτε μια επιφάνεια που να γλιστράει (ξύλινο πάτωμα, μάρμαρο), και ξεκινήστε...

Health

.

.

Cook and Feel

NEWSLETTER
Δηλώστε το email σας για να λαμβάνετε κάθε μέρα τις δημοφιλέστερες ειδήσεις του vipnews.gr.