Politics / Sports / Various

Πως θα χάσετε τα κιλά που πήρατε το Πάσχα

Πέμπτη, 20 Απριλίου 2017 13:35
Πως θα χάσετε τα κιλά που πήρατε το Πάσχα

Πολλοί είναι εκείνοι που αναρωτιούνται μετά τις γιορτές του Πάσχα πως θα απαλλαγούν από τα κιλά που προσέθεσαν από την κατανάλωση φαγητού πλούσιου σε λιπαρά και θερμίδες.

Σίγουρα αυτό που πρέπει να γίνει, είναι η προσεκτική διατροφή και η αποτοξίνωση, κινήσεις οι οποίες θα μας βοηθήσουν να απαλλαγούμε από τα κιλά των γιορτών.

Η αλλαγή θα μπορεί να ξεκινήσει από το πρωινό στο οποίο μπορούμε να επιλέξουμε ένα γεύμα πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά και ιδιαίτερα εύπεπτο, όπως είναι ένα smoothie. Επίσης συνίσταται η κατανάλωση μπανάνας, ακτινιδίου, αχλαδιού και δημητριακά. Για σνακ, πάντα επιλέγουμε ένα φρούτο ή ξηρούς καρπούς.

Ως κυρίως γεύμα, προτιμάτε όσπρια ή λαδερά, ψάρι, κοτόπουλο και με μέτρο μακαρόνια ή ρύζι. Αποφεύγουμε το κόκκινο κρέας και τα αλλαντικά τα οποία είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά και τοξίνες.Το βραδινό πρέπει να είναι πάντα άτι ελαφρύ και εύπεπτο όπως η σαλάτα ή κάτι στον ατμό.

Μοιράσου το
More News